תוֹכֶן

• ספה עד 5K
• אנדומונדו
• Google Fit
• אפליקציות לירידה במשקל כושר
• MyFitnessPal
• הצלחת שלי
• Pkemon GO, Zombies Run ואחרים
• מעליות מתח 5 × 5
• יוגה כושר יומי
• אתה משחק משלך

לאבד משקל זה כאב בקצה האחורי. עם זאת, זה גם אחד הדברים הבריאים ביותר שאנשים עם עודף משקל יכולים לעשות. הרופא ממליץ עליו, מומחי בריאות ממליצים עליו וגופך מעדיף להיות בגודל הרגיל. המדע התקדם רבות בשני העשורים האחרונים. באופן אירוני, השיטות הטובות ביותר לרדת במשקל לא השתנו כמעט ולא. פעילות גופנית, אכילה נכונה וצפייה בצריכה הקלורית שלך הן השיטות הטובות ביותר לירידה במשקל. ברור שהטלפון שלך לא יכול לעשות את הדברים האלה בשבילך. למרבה המזל, יש המון אפליקציות (ואפילו משחקים!) שיכולות לעזור לך לעקוב אחר הקלוריות שלך, להרכיב תוכנית אימון ולהוריד את הישבן מהספה שלך ופעילה לעיתים קרובות יותר. להלן האפליקציות הטובות ביותר לירידה במשקל עבור אנדרואיד!

ספה עד 5K

מחיר: חינם / $ 3.20

ספה ל- 5K היא אחת האפליקציות הטובות ביותר לירידה במשקל למתחילים. הנחת היסוד הבסיסית של האפליקציה היא לעבור מישיבה על הספה שלכם להיות מוכנים לרוץ מרתון 5K. זה עושה זאת בשלבים שנדרשים כתשעה שבועות להשלמתם. עם זאת, אם אתה זקוק לזמן רב יותר, האפליקציה מוגדרת גם כן. זה כולל גם אפס עד 10K, חמש עד 10K, חצי מרתון ותוכניות אחרות, תלוי באיזו רמת כושר אתה רוצה להשיג. התרגיל שהתקבל לא יהיה ללא ספק משיל טונות משקל לאורך זמן. זה גם יהפוך אותך לבריאים יותר. ניתן להוריד אם אתה רוצה לתת לו צילום.

אנדומונדו

מחיר: חינם / $ 2.50 לחודש / $ 29.99 לשנה

Endomondo הוא אחד האפליקציות הפופולריות ביותר לירידה במשקל. אתה יכול לעקוב אחר כושרך ממגוון תרגילים, כולל ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים ועוד 40 ענפי ספורט אחרים. בנוסף, אתה יכול לנתח את הביצועים שלך, לסנכרן עם אפליקציות ולבישות שונות (כולל Android Wear, MyFitnessPal ו- Google Fit), ויש אפילו תכונות חברתיות כך שתוכל להתרברב עם חבריך. אתה יכול להשתמש באפליקציה בחינם או שאתה יכול להירשם כמנוי לשירות שלה. זה לא יקר מדי ותקבל תכונות נוספות כמו חוויה ללא מודעות, סטטיסטיקות נוספות ותכונות נוספות. כך או כך, כדאי לבדוק.

Google Fit

מחיר: חופשי

ל- Google Fit יש יתרונות רבים בהשוואה לאפליקציות אחרות לירידה במשקל. לדוגמה, זה מגיע טעון מראש ברוב מכשירי האנדרואיד. זה אומר שכל מה שאתה צריך לעשות זה להפעיל אותו. בנוסף, זה לגמרי בחינם לשימוש וזה פלטפורמה חוצה. אתה יכול גם לעקוב אחר כושר ממספר לבישים, כולל להקות Android Wear, Xiaomi Mi, ואפליקציות כמו Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, ואחרים. זו עדיין עבודה מעט בעובדה עבור גוגל ולכן אנו בטוחים שהיא תראה שיפורים ועיצובים שונים במהלך השנים הבאות. עם זאת, זהו צעד ראשון טוב למתחילים וחובה לבעלי מערכת ההפעלה Wear.

אפליקציות לירידה במשקל כושר

מחיר: חינם / משתנה

Leap Fitness הוא מפתח ב- Google Play עם כמה אפליקציות כושר הגון ואפליקציות לירידה במשקל. האפשרויות שלך כוללות אפליקציית התעמלות ביתית, שתי אפליקציות להפחתת שומן בבטן, אפליקציה המיועדת במיוחד לכושר נשי, אפליקציית tracker track, אפליקציית אימון קרש, אפליקציית דלפק צעדים, ואפליקציית תזכורת למים לשתייה. כל אחת מהיישומים האלה עושה דברים שונים. רובם עוקבים אחר התרגילים השונים שלך בעוד שאחרים עוזרים לדברים משניים כמו מעקב אחר צעדים או צריכת מים שלך. החדשות הטובות הן שלרוב האפליקציות הללו יש עלות יחידה במקום מנוי. זה הופך אותם למצויינים למי שרוצה להימנע מעלות מנויים נוספת. עם זאת, הם פשוטים יותר מרוב היישומים לירידה במשקל עם מנוי.

MyFitnessPal

מחיר: חינם / $ 9.99 לחודש / $ 49.99 לשנה

כבר ראית אותנו מזכירים את MyFitnessPal כמה פעמים ברשימה זו. הסיבה לכך היא שהיא תואמת כמעט לכל דבר. MyFitnessPal היא אפליקציה לספירת קלוריות שגם רושמת את הפעילות הגופנית שלך. ככה תוכלו לעקוב אחר הדיאטה שלכם, לבדוק מה אתם אוכלים ואז לרשום את כל האימונים במקום אחד. זה יכול להתחבר ליותר מ 50 אפליקציות ומכשירים אחרים.זה כולל גם מעל 350 תרגילים שתוכלו לבצע בעזרת הדרכות כיצד לבצע אותם. זו חוויה ענקית שכנראה תהיה מהממת בהתחלה. היצמד אליו ותגמור עם אחת האפליקציות החזקות ביותר לירידה במשקל באנדרואיד.

הצלחת שלי

מחיר: חינם / $ 9.99 לחודש / $ 29.99 לחצי שנה / $ 44.99 לשנה

MyPlace היא אפליקציה לספירת קלוריות. בעזרתו תוכלו לנהל את הדיאטה ולבדוק מה אתם אוכלים. בסיס הנתונים שלה מכיל למעלה משני מיליון פריטים. יש גם סורק ברקוד כך שתוכל להוסיף פריטים במהירות לרשימה שלך. זה גם עוקב אחר צריכת המים שלך. הרעיון הבסיסי של אפליקציה כזו הוא שתוכלו לצבוט ולנהל את התזונה לאורך זמן לאכול פריטים בריאים יותר ופחות קלוריות. התוצאה היא (בדרך כלל) ירידה במשקל. האפליקציה מעוצבת היטב ותוכלו לנסות אותה בחינם לפני שתשלמו עבור המנוי. מי שכן הולך עם המנוי יקבל סטטיסטיקות מתקדמות, לוח פרטי בפורומים שלו ותמיכת לקוחות בעדיפות.

Pkemon GO, Zombies Run ואחרים

מחיר: חינם / משתנה

ישנם מגוון משחקים שמורידים אותך מהספה ומסתובבים. כמה דוגמאות בולטות כוללות Pokémon GO, המתים המהלכים: העולם שלנו, הכניסה, עולם מכסחי השדים ומשחק הזומבים הפופולרי, Run. רובם הם משחקי וידיאו AR בהם אתה יוצא לעולם האמיתי, מבצע צ'ק-אין במיקומים בעולם האמיתי ומבצע פעילויות מסוגים שונים. Zombies, Run היא אפליקציית ריצה המספרת לך סיפור שאתה מבטל את הנעילה כשאתה ממשיך לרוץ. משחקי ה- AR הם בדרך כלל freemium בעוד Zombies, Run הוא שירות מנוי שמתחיל ב -2.99 דולר לחודש. אלה משחקים מצוינים לירידה במשקל אם אתם רוצים קצת מוטיבציה נוספת לרדת מהספה וללכת לרוץ או להסתובב.

מעליות מתח 5 × 5

מחיר: חינם / $ 9.99 לשלושה חודשים / $ 19.99 לשנה

StrongLifts היא אפליקציה שמתיימרת לעזור לך לשרוף שומן ולבנות שרירים. זה עובד סביב שגרת אימון שנמצאת שלוש פעמים בשבוע 45 דקות לכל מפגש. הוא משתמש במעליות ואימונים שונים כדי לעזור ליצור יותר שרירים. יחד עם זאת, האפליקציה כוללת תמיכה במערכת ההפעלה Wear, סרטוני אימון, טיימר מובנה, חבורה של פונקציות אוטומטיות ותוכלו לרשום את התקדמות האימון שלכם. זה מתחיל אותך בתוכנית למתחילים ותוכל להגדיל את הקושי כשאתה הולך. אנו אוהבים את זה מכיוון שהוא עובד היטב למתחילים, אך עדיין יש כמה שגרות אימונים מתקדמות עבור החברים המתקדמים יותר במועדון הרזיה.

יוגה כושר יומי

מחיר: חופשי

היוגה הולכת וגוברת יותר ויותר. ישנם ערוצי YouTube, מדריכים מקוונים שונים והמון אפליקציות ליוגה. יוגה כושר יומי היא אפליקציה הגונה למתחילים. זה מראה לך מגוון עמדות וכולל תוכניות אימון שונות הנמשכות עד 30 יום. יש אפליקציות יוגה טובות יותר. עם זאת, הם גם עולים הרבה יותר כסף מזה. הכוח הנוסף והמתיחות בהחלט עוזרים לך לרדת במשקל. ישנן כמה תכונות אחרות באפליקציה שעוזרות גם לשגרת האימון שלך.

אתה משחק משלך

מחיר: 4.99 $ / עד 24.99 $

You Are Your Own Gym הוא אפליקציה שמבוססת על הספר הפופולרי של מארק לורן. האפליקציה עצמה כוללת מעל 200 תרגילים שתוכלו לעשות. רובם אינם כוללים ציוד מיוחד. זה הופך את האפליקציה למעולה למתחילים שאין להם כסף לבנות חדר כושר ביתי או הכספים ללכת לחדר כושר. אתה יכול גם לרכוש תוספות שונות לתרגילים אחרים ותכני וידאו. האפליקציה עצמה היא 4.99 דולר והתוספות משתנות במחיר. עם זאת, זו דרך מאוד מוצקה לרדת מהספה ולהתחיל להתאמן. זה כולל גם סרטוני אימון לאנשים שיש להם ציוד, כך שזו דרך קטנה ומסודרת להתחיל להשקיע בחדר כושר ביתי חדש. אתה יכול להוסיף ציוד ואז להוסיף תרגילים חדשים באפליקציה.

אם פספסנו את אחת האפליקציות הטובות ביותר להפחתת משקל באנדרואיד, ספרו לנו עליהן בתגובות! לצפייה ברשימת הרשימות המלאה ביותר שלנו, לחץ כאן.